一提到养生，多数人，都比较关注“五脏”的养生，却忽视了血液健康的重要性。人的全身有密布的血管，这些血管输送血液、营养。每个器官的运作都要仰赖血管输送的血液。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”配资利率配资盈利，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁。一旦血液垃圾过多，就会变得粘稠，流通不顺畅，心脑血管疾病便会接踵而至。

血液垃圾的“清道夫”来了，人到中年每天吃一点，血液干净人年轻

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。红薯不仅能清理血液中垃圾，适量食用红薯，还具有抗癌、抗糖尿病的作用！

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。它被称为“血管清理剂”，不仅仅可以预防感冒等呼吸道疾病，同时也属于很好的血管清理剂。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

菠萝含有一种神奇的物质，叫做菠萝蛋白酶。它可以分解消化蛋白质，因此在食用油腻食物时，吃点菠萝特别有好处。另外，菠萝蛋白酶经过实验发现还可以改善聚局部血液循环，防止血栓的形成。菠萝含有膳食纤维，有利于胆固醇排出，其较多的维生素C更可以维持血管壁的完整。

大蒜被称为“天然的血液稀释剂”。，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以选择简单腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。

萝卜是常见且便宜的蔬菜，萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，可以疏通血管中的垃圾，同时还有防止血管中脂肪沉积的作用，可以有效预防高血脂，维持血管的弹性。

荷叶可以清热化湿，又有扩张血管、降血压的功效。荷叶被称为“血管的清洁工”，用它泡水当茶喝，帮助祛除一身的湿气，还可以清理血管中的垃圾和毒素，疏通血管，降低血脂。

黑苦荞被称为“血管的清洁剂”，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，视网膜出血，肺出血等，用它泡水喝能够很好的起到减少血液垃圾，降低甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，帮助预防脑梗的作用。常喝具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

玉米木耳粥：木耳用冷水浸泡，泡软后撕碎，玉米煮熟，加入木耳一起煮成稀粥即食。玉米可以加速我们身体的血液循环，玉米含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，黑木耳还有降低血粘，软化血管的作用，是人们的血液流动通畅，降低心血管病的发生。黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能减少血液凝块，有防止血栓形成的功能。

除了食疗这关键的一步外，进行适当的运动锻炼配合食疗，对清理血液垃圾、养血管，预防脑梗的效果更好。所以，食疗的同时，建议也要坚持锻炼，不过并不是运动强度越大越好，尤其是中老年人，更要避免高强度的运动，可选择快步走、打太极等舒缓运动。

8月11日早上7时左右，在杭州市临安区高虹镇石门村一水潭处，刘先生因意外落入水潭，他的同伴焦急地求救。

今天的核污染水排放量预计为200到210吨，每天的排放情况将在次日公布。首次排海每天将排放约460吨，持续17天，合计排放约7800立方米核污染水。 2023年度预计排放约3.12万吨。

同时还要远离动物油，虽然用动物油炒的菜比较香配资利率配资盈利，但是油中的胆固醇含量较高，不建议吃。最好就是用植物油做菜，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能软化血管，降低血液的黏稠度，对预防高血脂有好处。

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